شروع سنگنوردی داخل سالن

بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردمطلوب را یاد بگیرید. این اصول شامل افزایش قدرت , بهبود هماهنگی, و یادگیری روش ها مقدماتی در کوهنوردی. تدریس اقدامات گوناگون آشنایی ب